Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Melba toast

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-41%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+615.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+310.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+461.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Melba toast

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1122.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+53.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		55%
Սելեն	6.2µg	34.8µg	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	1.282g	47%
18:2 n-6 c,c	7.253g		43%
Ճարպեր	26.22g	3.2g	35%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.445g	35%
Մանգան	0.393mg	1.13mg	32%
Պղինձ	0.09mg	0.289mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	6.3g	20%
Ֆոսֆոր	66mg	196mg	19%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.782g	15%
Ցինկ	0.49mg	2.01mg	14%
Սպիտակուցներ	5.37g	12.1g	13%
Վիտամին E	2.44mg	0.43mg	13%
Մագնեզիում	14mg	59mg	11%
Նատրիում	353mg	598mg	11%
Folate, total	81µg	124µg	11%
Երկաթ	2.98mg	3.7mg	9%
Կալցիում	13mg	93mg	8%
Վիտամին K	11µg	0.9µg	8%
Վիտամին B5	0.321mg	0.693mg	7%
Կալորիականություն	514kcal	390kcal	6%
Վիտամին B1	0.353mg	0.413mg	5%
Վիտամին B3	3.275mg	4.113mg	5%
Ածխաջրեր	63.78g	76.6g	4%
Կալիում	88mg	202mg	3%
Վիտամին B2	0.314mg	0.273mg	3%
Choline, total	0.9mg	19.8mg	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.098mg	2%
Protein per 100 calories	1g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	957kcal	322kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	4.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	70.3g	N/A
Շաքար	21.65g	0.94g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.14mg	0%
Տրեոնին		0.342mg	0%
Իզոլեյցին		0.462mg	0%
Լեյցին		0.844mg	0%
Լիզին		0.28mg	0%
Մեթիոնին		0.214mg	0%
Ֆենիլալանին		0.596mg	0%
Վալին		0.52mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Melba toast

3

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 76.6 գ

Ջուր: 5.1 գ

Այլ: 3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+719.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Melba toast

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+757.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+549.5%