Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Melba toast

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-41%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+615.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+310.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+461.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Melba toast

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1122.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	6.2µg	34.8µg	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	1.282g	47%
Ճարպեր	26.22g	3.2g	35%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.445g	35%
Մանգան	0.393mg	1.13mg	32%
Պղինձ	0.09mg	0.289mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	6.3g	20%
Ֆոսֆոր	66mg	196mg	19%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.782g	15%
Ցինկ	0.49mg	2.01mg	14%
Վիտամին E	2.44mg	0.43mg	13%
Սպիտակուցներ	5.37g	12.1g	13%
Folate, total	81µg	124µg	11%
Նատրիում	353mg	598mg	11%
Մագնեզիում	14mg	59mg	11%
Երկաթ	2.98mg	3.7mg	9%
Կալցիում	13mg	93mg	8%
Վիտամին K	11µg	0.9µg	8%
Վիտամին B5	0.321mg	0.693mg	7%
Կալորիականություն	514kcal	390kcal	6%
Վիտամին B3	3.275mg	4.113mg	5%
Վիտամին B1	0.353mg	0.413mg	5%
Ածխաջրեր	63.78g	76.6g	4%
Վիտամին B2	0.314mg	0.273mg	3%
Choline, total	0.9mg	19.8mg	3%
Կալիում	88mg	202mg	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.098mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	70.3g	N/A
Շաքար	21.65g	0.94g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.14mg	0%
Տրեոնին		0.342mg	0%
Իզոլեյցին		0.462mg	0%
Լեյցին		0.844mg	0%
Լիզին		0.28mg	0%
Մեթիոնին		0.214mg	0%
Ֆենիլալանին		0.596mg	0%
Վալին		0.52mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Melba toast

4

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 76.6 գ

Ջուր: 5.1 գ

Այլ: 3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+719.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+191.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Melba toast

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+757.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+549.5%