Համեմատել Փշահաղարջ և Ելակի գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 37mg | 10% |
| Պղինձ | 0.07mg | 8% | |
| Մանգան | 0.144mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 5.4g | 4% |
| Կալիում | 198mg | 292mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 17.36g | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 17mg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.6mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 44kcal | 69kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.58g | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.22mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին A | 15µg | 5µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.172g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 0.84g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 1190kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 145g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.6g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 11.96g | N/A |
| Կալցիում | 25mg | 21mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.055g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.253g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.016mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0% | |
| Վալին | 0.02mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
10.18 գ
Ջուր:
87.87 գ
Այլ:
0.49 գ
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.6g
հավասար
Ջուր
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.317 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.055g
