Համեմատել Փշահաղարջ և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +422.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 5.3mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.13mg | 10% |
| Մագնեզիում | 10mg | 40mg | 7% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.02mg | 6% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.039mg | 5% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.48mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 1.78g | 2% |
| Կալիում | 198mg | 123mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.565mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.183mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.58g | 1.26g | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 7.56g | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 7µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.063mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 44kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 227g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 7.56g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.2% |
հավասար
Ջուր
~88.97g
