Համեմատել Փշահաղարջ և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +516.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 60.9mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.7g | 10% |
| Folate, total | 6µg | 37µg | 8% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.04mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.73g | 5% | |
| Վիտամին A | 15µg | 47µg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.045mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.038mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.191mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.058g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.47g | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 20mg | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.023mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 44kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 915kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 9.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 10.82g | 0% |
| Կալիում | 198mg | 182mg | 0% |
| Շաքար | 7.82g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.3mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.357mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.081g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.072g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.011mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0% | |
| Վալին | 0.01mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~10.82g
հավասար
Ջուր
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +446.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.2% |
