Համեմատել Փշահաղարջ և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +440% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +240.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 0.9g | 14% |
| Վիտամին C | 27.7mg | 21.8mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.163mg | 6% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.035mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.084mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.039g | 2% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 28kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 6.58g | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 11mg | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 1.11g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 252kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 5.68g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 198mg | 182mg | 0% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.34mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.07mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.232mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.002g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
հավասար
Ջուր
~91.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +712.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.2% |
