Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քացախ և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քացախ vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 1.8% 0.18% 1.1% 2% 0.27% 1.7% 0.26% 7.2% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2225%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +940%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 94.78 գ
Այլ: 5.18 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քացախ Չիզքեյք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քացախ Չիզքեյք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 9.921g 45%
Ճարպեր 0g 22.5g 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 8.634g 22%
Նատրիում 2mg 438mg 19%
Խոլեստերին 0mg 55mg 18%
Վիտամին A 0µg 159µg 18%
Կալորիականություն 18kcal 321kcal 15%
Վիտամին B2 0mg 0.193mg 15%
Ֆոսֆոր 4mg 93mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.602g 11%
Վիտամին B5 0mg 0.571mg 11%
Սպիտակուցներ 0g 5.5g 11%
Սելեն 0.5µg 5.2µg 9%
Ածխաջրեր 0.04g 25.5g 8%
Երկաթ 0.03mg 0.63mg 8%
Choline, total 0mg 45.9mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Ցինկ 0.01mg 0.51mg 5%
Կալցիում 6mg 51mg 5%
Folate, total 0µg 18µg 5%
Վիտամին K 0µg 4.4µg 4%
Վիտամին B6 0mg 0.052mg 4%
Վիտամին E 0mg 0.56mg 4%
Մանգան 0.055mg 0.14mg 4%
Կալիում 2mg 90mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Պղինձ 0.006mg 0.02mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Վիտամին D 0IU 18IU 2%
Մագնեզիում 1mg 11mg 2%
Վիտամին B1 0mg 0.028mg 2%
Վիտամին B3 0mg 0.195mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.04g 25.1g N/A
Շաքար 0.04g 21.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0%
Լեյցին 0.464mg 0%
Լիզին 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0%
Վալին 0.314mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քացախ Չիզքեյք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Քացախ
19%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
2%
Քացախ
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քացախ
Քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Շաքար?
Քացախ
Քացախ is lower in Շաքար (difference - 21.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քացախ
Քացախ is lower in Նատրիում (difference - 436mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քացախ
Քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.921g)
Which food is lower in glycemic index?
Քացախ
Քացախ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172237/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: