Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2810%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +401.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2810%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +401.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +406.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +636%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1894%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +406.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +636%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1894%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6612.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1599.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.88
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6612.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1599.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14441.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8339.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14441.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8339.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Ծովախեցգետին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 0g Քնջութ
Սպիտակուցներ 17.73g 17.88g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 49.67g 0.74g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 0g Քնջութ
Կալորիականություն 573kcal 83kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g 0g Ծովախեցգետին
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 0g Քնջութ
Կալցիում 975mg 91mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 0.5mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 36mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 234mg Քնջութ
Կալիում 468mg 259mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 563mg Քնջութ
Ցինկ 7.75mg 3.81mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.814mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.074mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 42.9µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 9IU 2IU Քնջութ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ծովախեցգետին
Վիտամին E 0.25mg 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 0mg 3.3mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.791mg 0.023mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.093mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 2.747mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.997mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.79mg 0.156mg Քնջութ
Folate, total 97µg 51µg Քնջութ
Վիտամին B12 0µg 3.33µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0µg 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.226mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.727mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.776mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.358mg 1.307mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 1.386mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.586mg 0.452mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.708mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.806mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.393mg Քնջութ
Խոլեստերին 0mg 97mg Քնջութ
Տրանս ճարպ 0.014g Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.201g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.067g Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.101g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.129g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.258g Քնջութ
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 552mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is cheaper?
Քնջութ
Քնջութ is cheaper (difference - $8)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.756g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: