Համեմատել Օմլետ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3074.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +18.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.063mg | 2mg | 215% |
| Խոլեստերին | 313mg | 373mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 1.11µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.513mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 1.414g | 9% |
| Սելեն | 25.8µg | 30.8µg | 9% |
| Choline, total | 247.6mg | 293.8mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 12.58g | 4% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.19mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 0.3µg | 4% |
| Վիտամին A | 172µg | 149µg | 3% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.7µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.066mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.121mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 1.398mg | 2% |
| Վիտամին D | 69IU | 87IU | 2% |
| Ճարպեր | 11.66g | 10.61g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 4.077g | 2% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 1.03mg | 2% |
| Folate, total | 39µg | 44µg | 1% |
| Նատրիում | 155mg | 124mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 172mg | 1% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 155kcal | 0% |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 1.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 1.12g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 48mg | 50mg | 0% |
| Կալիում | 117mg | 126mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | 1.12g | N/A |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.05mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.064mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 3.267g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 0.913mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 0.767mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.722mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0.038g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75% |
հավասար
Ճարպեր
~10.61g
հավասար
Ջուր
~74.62g
հավասար
Այլ
~1.07գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.267g
