Համեմատել Ֆաիտա և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 17.708g | 73% |
| Ճարպեր | 5.73g | 46.28g | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 20.77g | 46% |
| Մանգան | 0.066mg | 1.074mg | 44% |
| Նատրիում | 799mg | 1582mg | 34% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 1.3µg | 32% |
| Սելեն | 16.7µg | 29µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 4.458g | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Կալորիականություն | 135kcal | 504kcal | 18% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 158mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.271mg | 14% |
| Ցինկ | 1.37mg | 2.44mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.091mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1.03mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 5.8µg | 5% |
| Երկաթ | 0.99mg | 1.33mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.93mg | 4% |
| Խոլեստերին | 88mg | 97mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.257mg | 3% |
| Choline, total | 67.8mg | 51.2mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.362mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 19.25g | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 4.987mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 1.18g | 0% |
| Կալիում | 284mg | 274mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +707.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +790.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +309.4% |
