Համեմատել Ֆալաֆել և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 17.8g | 1.2g | 26% |
| Երկաթ | 3.42mg | 1.4mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 0.105g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.535g | 24% |
| Folate, total | 93µg | 24µg | 17% |
| Կալիում | 585mg | 120mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 97mg | 14% |
| Մագնեզիում | 82mg | 26mg | 13% |
| Նատրիում | 294mg | 536mg | 11% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.168mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.267mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 0.166g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Մանգան | 0.691mg | 0.481mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 9.1g | 8% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 55.7g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 2.142mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.034mg | 7% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.84mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.097mg | 5% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 275kcal | 3% |
| Կալցիում | 54mg | 86mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.397mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 53.5g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.257mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.349mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 0.634mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.394mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.9% |
հավասար
Ջուր
~32.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +677.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93% |