Համեմատել Ֆրանկֆուրտեր և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանկֆուրտեր

2

Պեպերոնի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+181.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~158mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանկֆուրտեր

1

Պեպերոնի

8

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+222.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~1.3µg

հավասար Choline, total ~51.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.021mg	1.074mg	46%
Սելեն	10.3µg	29µg	34%
Հագեցած ճարպ	10.979g	17.708g	31%
Ճարպեր	28.3g	46.28g	28%
Նատրիում	992mg	1582mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.765g	4.458g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.048g	20.77g	22%
Վիտամին B1	0.018mg	0.271mg	21%
Վիտամին B5		0.93mg	19%
Վիտամին B3	2.028mg	4.987mg	18%
Վիտամին B2	0.043mg	0.257mg	16%
Սպիտակուցներ	11.16g	19.25g	16%
Վիտամին B6	0.185mg	0.362mg	14%
Խոլեստերին	55mg	97mg	14%
Կալորիականություն	316kcal	504kcal	9%
Վիտամին E	0.2mg	1.03mg	6%
Ցինկ	2.03mg	2.44mg	4%
Պղինձ	0.055mg	0.091mg	4%
Վիտամին K	1.8µg	5.8µg	3%
Վիտամին B12	1.38µg	1.3µg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.9µg	1.3µg	2%
Երկաթ	1.2mg	1.33mg	2%
Մագնեզիում	9mg	18mg	2%
Վիտամին D	36IU	52IU	2%
Ֆոսֆոր	152mg	158mg	1%
Կալիում	316mg	274mg	1%
Կալցիում	12mg	19mg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	3.36g	1.18g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.36g	1.18g	N/A
Շաքար	1.31g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.527g	N/A
Choline, total	48.6mg	51.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	0.519mg	0.869mg	0%
Իզոլեյցին	0.58mg	0.901mg	0%
Լեյցին	0.994mg	1.575mg	0%
Լիզին	1.055mg	1.652mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.511mg	0%
Ֆենիլալանին	0.487mg	0.778mg	0%
Վալին	0.608mg	0.987mg	0%
Հիստիդին	0.362mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.164g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.04g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.136g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.605g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանկֆուրտեր

2

Սպիտակուցներ: 11.16 գ

Ճարպեր: 28.3 գ

Ածխաջրեր: 3.36 գ

Ջուր: 53.94 գ

Այլ: 3.24 գ

Պեպերոնի

3

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+184.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանկֆուրտեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.979 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.048 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.765 գ

Պեպերոնի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-38%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+482.7%