Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Sea lion, Steller, kidney (Alaska Native)

Sea lion, Steller, kidney (Alaska Native) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 93 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 14.2 (թթվային)
TOP 5% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 95% of foods
TOP 8% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 92% of foods
TOP 16% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 84% of foods
TOP 17% Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 83% of foods
TOP 19% Սելեն ⓘHigher in Սելեն content than 81% of foods

Sea lion, Steller, kidney (Alaska Native) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

sea lion, Steller, kidney (Alaska Native) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 93

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.7% 263% 11% 129% 22% 30% 79% 292% 17% 1495%
Կալցիում: 27մգ of 1,000մգ 2.7%
Երկաթ: 21մգ of 8մգ 263%
Մագնեզիում: 48մգ of 420մգ 11%
Ֆոսֆոր: 903մգ of 700մգ 129%
Կալիում: 759մգ of 3,400մգ 22%
Նատրիում: 693մգ of 2,300մգ 30%
Ցինկ: 8.7մգ of 11մգ 79%
Պղինձ: 2.6մգ of 1մգ 292%
Մանգան: 0.39մգ of 2մգ 17%
Սելեն: 822µg of 55µg 1495%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
7 մգ
TOP 8%
Ֆոսֆոր
301 մգ
TOP 16%
Պղինձ
0.88 մգ
TOP 17%
Սելեն
274 µg
TOP 19%
Ցինկ
2.9 մգ
TOP 31%
Նատրիում
231 մգ
TOP 40%
Կալիում
253 մգ
TOP 47%
Մանգան
0.13 մգ
TOP 58%
Մագնեզիում
16 մգ
TOP 71%
Կալցիում
9 մգ
TOP 79%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

18% 2% 2% 76% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 36%
18.1 գ of 50 գ
18.1 գ (36% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
1.7 գ of 65 գ
1.7 գ (3% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
1.4 գ of 300 գ
1.4 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
77.4 գ of 2,000 գ
77.4 գ (4% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 1286% 0% 21% 0% 14% 0% 17% 16% 86%
Տրիպտոֆան: 3600մգ of 280մգ 1286%
Տրեոնին: 0մգ of 1,050մգ 0%
Իզոլեյցին: 300մգ of 1,400մգ 21%
Լեյցին: 0մգ of 2,730մգ 0%
Լիզին: 300մգ of 2,100մգ 14%
Մեթիոնին: 0մգ of 1,050մգ 0%
Ֆենիլալանին: 300մգ of 1,750մգ 17%
Վալին: 300մգ of 1,820մգ 16%
Հիստիդին: 600մգ of 700մգ 86%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

33% 33% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Sea lion, Steller, kidney (Alaska Native) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 93kcal 5% 75% 2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 18g 43% 29% 6.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.7g 3% 69% 19.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 1.4g N/A 68% 38.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 1.4g 0% 69% 20.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 390mg 130% 5% Այնքան ինչքան Հավկիթ-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 16mg 4% 71% 8.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 9mg 1% 79% 13.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 253mg 7% 47% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 7mg 88% 8% 2.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 0.88mg 97% 17% 6.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.9mg 26% 31% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 301mg 43% 16% 1.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 231mg 10% 40% 2.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0mg 0% 100% N/AԿիվի
Մանգան 0.13mg 6% 58%
Սելեն 274µg 498% 19%
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.3g 2% 74% 19.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g N/A 75% 32.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g N/A 72% 157.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 1.2mg 0% 42% 3.9 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Իզոլեյցին 0.1mg 0% 90% 9.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լիզին 0.1mg 0% 91% 4.5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Ֆենիլալանին 0.1mg 0% 91% 6.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.1mg 0% 92% 20.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.2mg 0% 79% 3.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 93
օրական դոզայի %-ը*
2.6%
Ճարպ ընդհանուր 1.7գ
1.4%
Հագեցած ճարպեր 0.3գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
130%
Խոլեստերին 390մգ
10%
Աղ 231մգ
0.47%
Ածխաջրեր ընդհանուր 1.4գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 18գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 9մգ 0.9%

Երկաթ 7մգ 88%

Կալիում 253մգ 7.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169001/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: