Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Sea lion, Steller, liver (Alaska Native)

Sea lion, Steller, liver (Alaska Native) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 137 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 19.1 (թթվային)
TOP 6% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 94% of foods
TOP 7% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 93% of foods
TOP 12% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 88% of foods
TOP 15% Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 85% of foods
TOP 17% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 83% of foods

Sea lion, Steller, liver (Alaska Native) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

sea lion, Steller, liver (Alaska Native) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 137

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.8% 338% 16% 170% 26% 11% 112% 630% 91% 3780%
Կալցիում: 18մգ of 1,000մգ 1.8%
Երկաթ: 27մգ of 8մգ 338%
Մագնեզիում: 66մգ of 420մգ 16%
Ֆոսֆոր: 1188մգ of 700մգ 170%
Կալիում: 873մգ of 3,400մգ 26%
Նատրիում: 264մգ of 2,300մգ 11%
Ցինկ: 12մգ of 11մգ 112%
Պղինձ: 5.7մգ of 1մգ 630%
Մանգան: 2.1մգ of 2մգ 91%
Սելեն: 2079µg of 55µg 3780%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
9 մգ
TOP 7%
Ֆոսֆոր
396 մգ
TOP 12%
Պղինձ
1.9 մգ
TOP 15%
Սելեն
693 µg
TOP 19%
Ցինկ
4.1 մգ
TOP 23%
Մանգան
0.7 մգ
TOP 35%
Կալիում
291 մգ
TOP 39%
Նատրիում
88 մգ
TOP 50%
Մագնեզիում
22 մգ
TOP 54%
Կալցիում
6 մգ
TOP 88%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

23% 5% 71%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 46%
22.9 գ of 50 գ
22.9 գ (46% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 8%
5 գ of 65 գ
5 գ (8% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
71.3 գ of 2,000 գ
71.3 գ (4% of DV )
Այլ:
0.8 գ
0.8 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 429% 371% 300% 0% 0% 86% 0% 16% 214%
Տրիպտոֆան: 1200մգ of 280մգ 429%
Տրեոնին: 3900մգ of 1,050մգ 371%
Իզոլեյցին: 4200մգ of 1,400մգ 300%
Լեյցին: 0մգ of 2,730մգ 0%
Լիզին: 0մգ of 2,100մգ 0%
Մեթիոնին: 900մգ of 1,050մգ 86%
Ֆենիլալանին: 0մգ of 1,750մգ 0%
Վալին: 300մգ of 1,820մգ 16%
Հիստիդին: 1500մգ of 700մգ 214%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

54% 38% 8%
Հագեցած ճարպ: 1.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.2 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Sea lion, Steller, liver (Alaska Native) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 137kcal 7% 63% 2.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 23g 55% 17% 8.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 5g 8% 51% 6.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Ածխաջրեր 0g 0% 100% N/AԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 0g N/A 75% N/AՇոկոլադ
Խոլեստերին 359mg 120% 6% Այնքան ինչքան Հավկիթ-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 22mg 5% 54% 6.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 6mg 1% 88% 20.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 291mg 9% 39% 2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 9mg 113% 7% 3.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 1.9mg 210% 15% 13.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4.1mg 37% 23% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 396mg 57% 12% 2.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 88mg 4% 50% 5.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 693µg 1260% 19%
Մանգան 0.7mg 30% 35%
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 1.3g 7% 56% 4.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g N/A 66% 10.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2g N/A 78% 235.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.4mg 0% 43% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.3mg 0% 45% 1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.4mg 0% 45% 1.5 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Մեթիոնին 0.3mg 0% 72% 3.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Վալին 0.1mg 0% 92% 20.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.5mg 0% 68% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 137
օրական դոզայի %-ը*
7.7%
Ճարպ ընդհանուր 5գ
5.9%
Հագեցած ճարպեր 1.3գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
120%
Խոլեստերին 359մգ
3.8%
Աղ 88մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր 0գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 23գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 6մգ 0.6%

Երկաթ 9մգ 113%

Կալիում 291մգ 8.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169000/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: