Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
  5. Համեմատել
  6. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium vs. Peas, green, frozen, unprepared

Համեմատել Beans, black, mature seeds, canned, low sodium և Peas, green, frozen, unprepared սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, black, mature seeds, canned, low sodium vs Peas, green, frozen, unprepared infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 27% 71% 64% 15% 46% 18% 30% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 14% 57% 41% 22% 35% 14% 44% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9% 0% 0% 12% 35% 28% 12% 11% 13% 0% 5.8% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 60% 0% 34% 0.4% 65% 23% 32% 33% 19% 0% 70% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1113%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, black, mature seeds, canned, low sodium Peas, green, frozen, unprepared DV% diff.
Վիտամին K 2.3µg 27.9µg 21%
Վիտամին C 2.7mg 18mg 17%
Վիտամին A 0µg 103µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 6.9g 4.5g 10%
Վիտամին B1 0.14mg 0.259mg 10%
Պղինձ 0.192mg 0.124mg 8%
Վիտամին B3 0.62mg 1.723mg 7%
Վիտամին B5 0.184mg 0.547mg 7%
Կալիում 308mg 153mg 5%
Երկաթ 1.9mg 1.53mg 5%
Ֆոսֆոր 108mg 82mg 4%
Վիտամին E 0.62mg 0.02mg 4%
Մանգան 0.233mg 0.336mg 4%
Ցինկ 0.54mg 0.82mg 3%
Սպիտակուցներ 6.03g 5.22g 2%
Մագնեզիում 35mg 26mg 2%
Օսլա 4.17g 2%
Վիտամին B2 0.12mg 0.1mg 2%
Վիտամին B6 0.055mg 0.083mg 2%
Folate, total 61µg 53µg 2%
Կալորիականություն 91kcal 77kcal 1%
Ածխաջրեր 16.55g 13.62g 1%
Կալցիում 35mg 22mg 1%
Նատրիում 138mg 108mg 1%
Սելեն 1.3µg 1.9µg 1%
Choline, total 23.2mg 27mg 1%
Protein per 100 calories 6.6g 6.8g N/A
Calories per 10 g protein 151kcal 148kcal N/A
Weight per 100 calories 110g 130g N/A
Ճարպեր 0.29g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.65g 9.12g N/A
Շաքար 0.23g 5g N/A
Հագեցած ճարպ 0.075g 0.066g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.033g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.125g 0.175g 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.036mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.195mg 0%
Իզոլեյցին 0.285mg 0.187mg 0%
Լեյցին 0.512mg 0.311mg 0%
Լիզին 0.422mg 0.305mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.356mg 0.192mg 0%
Վալին 0.348mg 0.226mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0.102mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.25g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 17% 76%
Սպիտակուցներ: 6.03 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 16.55 գ
Ջուր: 75.64 գ
Այլ: 1.49 գ
5% 14% 80%
Սպիտակուցներ: 5.22 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 13.62 գ
Ջուր: 79.98 գ
Այլ: 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.9%
հավասար Ջուր ~79.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.075 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.125 գ
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175238/nutrients
  2. Peas, green, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170016/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: