Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids vs. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium

Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids և Beans, black, mature seeds, canned, low sodium սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids vs Beans, black, mature seeds, canned, low sodium infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 14% 24% 55% 54% 15% 39% 35% 41% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 27% 71% 64% 15% 46% 18% 30% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.5%
հավասար Մագնեզիում ~35mg
հավասար Ցինկ ~0.54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0% 11% 13% 3.7% 5% 8.2% 17% 0% 5.3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9% 0% 0% 12% 35% 28% 12% 11% 13% 0% 5.8% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +154.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids Beans, black, mature seeds, canned, low sodium DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 6.9g 9%
Folate, total 24µg 61µg 9%
Վիտամին B2 0.016mg 0.12mg 8%
Վիտամին B1 0.052mg 0.14mg 7%
Նատրիում 268mg 138mg 6%
Երկաթ 1.47mg 1.9mg 5%
Մանգան 0.318mg 0.233mg 4%
Սպիտակուցներ 4.6g 6.03g 3%
Պղինձ 0.162mg 0.192mg 3%
Վիտամին C 0.7mg 2.7mg 2%
Ֆոսֆոր 92mg 108mg 2%
Սելեն 1.3µg 2%
Վիտամին B3 0.268mg 0.62mg 2%
Կալցիում 47mg 35mg 1%
Կալիում 276mg 308mg 1%
Վիտամին B5 0.136mg 0.184mg 1%
Վիտամին B6 0.074mg 0.055mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.203g 0.125g 1%
Կալորիականություն 82kcal 91kcal 0%
Protein per 100 calories 5.6g 6.6g N/A
Calories per 10 g protein 178kcal 151kcal N/A
Weight per 100 calories 122g 110g N/A
Ճարպեր 0.56g 0.29g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.58g 9.65g N/A
Ածխաջրեր 15.18g 16.55g 0%
Մագնեզիում 33mg 35mg 0%
Շաքար 1.02g 0.23g N/A
Ցինկ 0.56mg 0.54mg 0%
Վիտամին E 0.55mg 0.62mg 0%
Վիտամին K 2.1µg 2.3µg 0%
Choline, total 20.8mg 23.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.123g 0.075g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.114g 0.025g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.189mg 0.285mg 0%
Լեյցին 0.338mg 0.512mg 0%
Լիզին 0.294mg 0.422mg 0%
Մեթիոնին 0.056mg 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.237mg 0.356mg 0%
Վալին 0.216mg 0.348mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.166mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 78%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 15.18 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.47 գ
6% 17% 76%
Սպիտակուցներ: 6.03 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 16.55 գ
Ջուր: 75.64 գ
Այլ: 1.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.1%
հավասար Ածխաջրեր ~16.55g
հավասար Ջուր ~75.64g
հավասար Այլ ~1.49գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 26% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.114 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.203 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.075 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.125 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +356%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175201/nutrients
  2. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: