Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Cashew butter
  5. Համեմատել
  6. Cashew butter vs. Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, with salt

Համեմատել Cashew butter և Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, with salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cashew butter vs Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, with salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 147% 18% 39% 184% 586% 121% 166% 38% 0% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 32% 65% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +663%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +611.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +991.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1284.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +618.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4550%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.6%
հավասար Կալիում ~475mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 102% 40% 37% 21% 0% 47% 0% 76% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 65% 0% 0% 14% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +615.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cashew butter Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, with salt DV% diff.
Պղինձ 1.758mg 0.161mg 177%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.371g 0.092g 89%
Ճարպեր 53.03g 0.15g 81%
Մոնոչհագեցած ճարպ 26.709g 0.002g 67%
Երկաթ 4.91mg 0.69mg 53%
Ֆոսֆոր 388mg 54mg 48%
Հագեցած ճարպ 10.606g 0.052g 48%
Մագնեզիում 206mg 27mg 43%
Ցինկ 4.43mg 0.32mg 37%
Վիտամին E 5.08mg 0.71mg 29%
Կալորիականություն 609kcal 92kcal 26%
Վիտամին K 30.3µg 2.3µg 23%
Վիտամին C 0mg 19.6mg 22%
Մանգան 0.497mg 22%
Սպիտակուցներ 12.12g 2.01g 20%
Վիտամին B5 0.884mg 18%
Սելեն 9.3µg 0.2µg 17%
Folate, total 55µg 6µg 12%
Վիտամին B6 0.203mg 0.286mg 6%
Choline, total 48.3mg 13.1mg 6%
Վիտամին B1 0.158mg 0.107mg 4%
Վիտամին B2 0.159mg 0.106mg 4%
Ածխաջրեր 30.3g 20.71g 3%
Օսլա 7.05g 3%
Կալցիում 61mg 38mg 2%
Նատրիում 295mg 246mg 2%
Վիտամին B3 1.108mg 1.487mg 2%
Կալիում 447mg 475mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.3g 1%
Ֆրուկտոզա 0.5g 1%
Protein per 100 calories 2g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 502kcal 458kcal N/A
Weight per 100 calories 16g 109g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.8 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 27.3g 17.41g N/A
Շաքար 9.09g 6.48g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.388mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.445mg 0.07mg 0%
Լեյցին 0.831mg 0.118mg 0%
Լիզին 0.523mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0.037mg 0%
Ֆենիլալանին 0.537mg 0.114mg 0%
Վալին 0.617mg 0.11mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 53% 30% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 12.12 գ
Ճարպեր: 53.03 գ
Ածխաջրեր: 30.3 գ
Ջուր: 2.34 գ
Այլ: 2.21 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +503%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3138.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.606 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.371 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1335350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14433.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cashew butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168597/nutrients
  2. Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: