Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookie, chocolate, with icing or coating
  5. Համեմատել
  6. Cookie, chocolate, with icing or coating vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Cookie, chocolate, with icing or coating և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie, chocolate, with icing or coating vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.5% 8.4% 113% 89% 8.2% 32% 50% 0% 64%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 56% 73% 44% 47% 0% 5.3% 2.5% 17% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 14% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +350%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie, chocolate, with icing or coating Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.5g 4.241g 56%
Մանգան 0.696mg 30%
Պղինձ 0.267mg 0.463mg 22%
Ճարպեր 24.2g 14.2g 15%
Վիտամին E 2.79mg 0.72mg 14%
Երկաթ 3mg 4.01mg 13%
Սելեն 11.8µg 5.7µg 11%
Նատրիում 380mg 580mg 9%
Ֆոսֆոր 75mg 132mg 8%
Վիտամին B5 0.381mg 8%
Մագնեզիում 25mg 53mg 7%
Ցինկ 0.3mg 1.09mg 7%
Վիտամին B1 0.29mg 0.203mg 7%
Վիտամին B2 0.19mg 0.266mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.6g 4.865g 6%
Կալորիականություն 507kcal 433kcal 4%
Սպիտակուցներ 4.5g 6.6g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.4g 4%
Վիտամին K 6.9µg 2.4µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.6g 4.153g 4%
Կալիում 95mg 210mg 3%
Վիտամին B12 0.02µg 0.09µg 3%
Folate, total 58µg 47µg 3%
Ածխաջրեր 67.87g 72.7g 2%
Կալցիում 15mg 31mg 2%
Վիտամին B3 2.5mg 2.858mg 2%
Վիտամին B6 0.023mg 0.051mg 2%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Choline, total 7mg 14.3mg 1%
Կոֆեին 5mg 10mg 1%
Protein per 100 calories 0.89g 1.5g N/A
Calories per 10 g protein 1127kcal 656kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 23g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.38 2.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 65.57g 69.3g N/A
Շաքար 32g 37.43g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.37g N/A
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.131mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.308mg 0%
Վալին 0.2mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 24% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 4.5 գ
Ճարպեր: 24.2 գ
Ածխաջրեր: 67.87 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 1.43 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +125%
հավասար Ածխաջրեր ~72.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 11% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.6 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookie, chocolate, with icing or coating - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174080/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: