Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, brownies, commercially prepared
  5. Համեմատել
  6. Cookies, brownies, commercially prepared vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Cookies, brownies, commercially prepared և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, brownies, commercially prepared vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 8.7% 13% 84% 75% 20% 43% 37% 17% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +443.8%
հավասար Կալցիում ~31mg
հավասար Սելեն ~5.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 6.7% 3% 64% 48% 32% 33% 8.1% 8.8% 16% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 14% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +28.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, brownies, commercially prepared Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Պղինձ 0.224mg 0.463mg 27%
Մանգան 0.128mg 0.696mg 25%
Երկաթ 2.25mg 4.01mg 22%
Նատրիում 286mg 580mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.259g 4.153g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.965g 4.865g 10%
Վիտամին B3 1.721mg 2.858mg 7%
Խոլեստերին 17mg 2mg 5%
Մագնեզիում 31mg 53mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.4g 5%
Սպիտակուցներ 4.8g 6.6g 4%
Ֆոսֆոր 101mg 132mg 4%
Վիտամին E 0.15mg 0.72mg 4%
Վիտամին B1 0.255mg 0.203mg 4%
Վիտամին B2 0.21mg 0.266mg 4%
Ճարպեր 16.3g 14.2g 3%
Ածխաջրեր 63.9g 72.7g 3%
Ցինկ 0.72mg 1.09mg 3%
Վիտամին B5 0.547mg 0.381mg 3%
Վիտամին K 6.5µg 2.4µg 3%
Կալիում 149mg 210mg 2%
Վիտամին A 20µg 3µg 2%
Կոֆեին 2mg 10mg 2%
Կալորիականություն 405kcal 433kcal 1%
Սելեն 6.3µg 5.7µg 1%
Վիտամին B6 0.035mg 0.051mg 1%
Վիտամին B12 0.07µg 0.09µg 1%
Choline, total 10mg 14.3mg 1%
Protein per 100 calories 1.2g 1.5g N/A
Calories per 10 g protein 844kcal 656kcal N/A
Weight per 100 calories 25g 23g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 2.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 61.8g 69.3g N/A
Կալցիում 29mg 31mg 0%
Շաքար 36.61g 37.43g N/A
Folate, total 47µg 47µg 0%
Հագեցած ճարպ 4.235g 4.241g 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.361mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.26mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.241mg 0.308mg 0%
Վալին 0.264mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.102mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 64% 14%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 63.9 գ
Ջուր: 13.6 գ
Այլ: 1.4 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.965 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.259 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +83.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.241g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, brownies, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172713/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: