Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, gluten-free, lemon wafer
  5. Համեմատել
  6. Cookies, gluten-free, lemon wafer vs. Melba toast

Համեմատել Cookies, gluten-free, lemon wafer և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, gluten-free, lemon wafer vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.7% 3.2% 6.8% 0% 0.82% 17% 14% 2.5% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1955.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +402.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 62% 11% 17% 1.2% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.6% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +625.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +817.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +268.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, gluten-free, lemon wafer Melba toast DV% diff.
Սելեն 0µg 34.8µg 63%
Մանգան 0.019mg 1.13mg 48%
Հագեցած ճարպ 10.501g 0.445g 46%
Երկաթ 0.18mg 3.7mg 44%
Ճարպեր 24.18g 3.2g 32%
Պղինձ 0mg 0.289mg 32%
Վիտամին B1 0.045mg 0.413mg 31%
Folate, total 0µg 124µg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.3g 25%
Վիտամին B3 0.065mg 4.113mg 25%
Սպիտակուցներ 0g 12.1g 24%
Ֆոսֆոր 39mg 196mg 22%
Նատրիում 111mg 598mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.312g 0.782g 19%
Ցինկ 0.03mg 2.01mg 18%
Վիտամին E 3.12mg 0.43mg 18%
Վիտամին B2 0.074mg 0.273mg 15%
18:2 n-6 c,c 2.522g 15%
Օսլա 33.55g 14%
Վիտամին B5 0mg 0.693mg 14%
Մագնեզիում 3mg 59mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.67g 1.282g 9%
Կալցիում 9mg 93mg 8%
Վիտամին B6 0mg 0.098mg 8%
Կալորիականություն 515kcal 390kcal 6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.088g 6%
Կալիում 36mg 202mg 5%
Choline, total 19.8mg 4%
Ածխաջրեր 74.39g 76.6g 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Protein per 100 calories 0g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 322kcal N/A
Weight per 100 calories 19g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1 4.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 74.39g 70.3g N/A
Շաքար 42.31g 0.94g N/A
Տրանս ճարպ 0.043g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.462mg 0%
Լեյցին 0.844mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 24.18 գ
Ածխաջրեր: 74.39 գ
Ջուր: 1.12 գ
Այլ: 0.31 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +355.4%
հավասար Ածխաջրեր ~76.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 39% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.312 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.67 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +962.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, gluten-free, lemon wafer - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171859/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: