Համեմատել Cookies, graham crackers, chocolate-coated և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +495% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +259.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +204% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.2g | 5.288g | 54% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Երկաթ | 2mg | 4.88mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.9g | 10.09g | 35% |
| Նատրիում | 265mg | 973mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 1.7mg | 6.113mg | 28% |
| Folate, total | 50µg | 152µg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.27mg | 0.562mg | 24% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 87mg | 200mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 4g | 10.93g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.338mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.34µg | 10% |
| Կալցիում | 46mg | 136mg | 9% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.19mg | 9% |
| Պղինձ | 0.194mg | 0.125mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 2.19mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.17mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.7g | 5.744g | 8% |
| Ճարպեր | 25.8g | 22.74g | 5% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.562mg | 4% |
| Սելեն | 11.1µg | 13.5µg | 4% |
| Կալիում | 267mg | 156mg | 3% |
| Վիտամին K | 6.4µg | 9.4µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 66.78g | 59.42g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.472mg | 2% |
| Choline, total | 22.3mg | 8.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 500kcal | 489kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 1mg | 3mg | 1% |
| Կոֆեին | 3mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1250kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.44 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.58g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 37.3g | 4.53g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.3g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.55g | 0.542g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.126mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.142mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.178mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.17mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
25.8 գ
Ածխաջրեր:
66.78 գ
Ջուր:
2 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.9 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.9% |