Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, graham crackers, chocolate-coated
  5. Համեմատել
  6. Cookies, graham crackers, chocolate-coated vs. Melba toast

Համեմատել Cookies, graham crackers, chocolate-coated և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, graham crackers, chocolate-coated vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 24% 75% 65% 5.5% 37% 35% 61% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +905%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +213.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0.67% 20% 68% 35% 32% 23% 15% 13% 16% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.6% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +148%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, graham crackers, chocolate-coated Melba toast DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.2g 0.445g 76%
Սելեն 11.1µg 34.8µg 43%
Ճարպեր 25.8g 3.2g 35%
Մանգան 0.464mg 1.13mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.9g 1.282g 24%
Երկաթ 2mg 3.7mg 21%
Folate, total 50µg 124µg 19%
Սպիտակուցներ 4g 12.1g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 6.3g 16%
Ցինկ 0.2mg 2.01mg 16%
Ֆոսֆոր 87mg 196mg 16%
Վիտամին B3 1.7mg 4.113mg 15%
Նատրիում 265mg 598mg 14%
Վիտամին B1 0.27mg 0.413mg 12%
Պղինձ 0.194mg 0.289mg 11%
Մագնեզիում 16mg 59mg 10%
Վիտամին B2 0.15mg 0.273mg 9%
Կալորիականություն 500kcal 390kcal 6%
Վիտամին B5 0.377mg 0.693mg 6%
Կալցիում 46mg 93mg 5%
Վիտամին K 6.4µg 0.9µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.7g 0.782g 5%
Վիտամին E 0.99mg 0.43mg 4%
Վիտամին B12 0.1µg 0µg 4%
Ածխաջրեր 66.78g 76.6g 3%
Վիտամին B6 0.064mg 0.098mg 3%
Կալիում 267mg 202mg 2%
Կոֆեին 3mg 0mg 1%
Protein per 100 calories 0.8g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 1250kcal 322kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.44 4.6 N/A
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 64.58g 70.3g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Վիտամին D 1 IU 0 IU 0%
Շաքար 37.3g 0.94g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.55g N/A
Choline, total 22.3mg 19.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.142mg 0.462mg 0%
Լեյցին 0.264mg 0.844mg 0%
Լիզին 0.131mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.063mg 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.178mg 0.596mg 0%
Վալին 0.17mg 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.079mg 0.261mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 26% 67% 2%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 25.8 գ
Ածխաջրեր: 66.78 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 1.42 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +706.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +155%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 11% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.9 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +282.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, graham crackers, chocolate-coated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174958/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: