Համեմատել Cookies, graham crackers, chocolate-coated և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.2g | 1.633g | 71% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Մանգան | 0.464mg | 1.019mg | 24% |
| Ճարպեր | 25.8g | 10.6g | 23% |
| Երկաթ | 2mg | 3.78mg | 22% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Վիտամին B3 | 1.7mg | 4.439mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 87mg | 185mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.317mg | 13% |
| Folate, total | 50µg | 91µg | 10% |
| Սելեն | 11.1µg | 6.3µg | 9% |
| Նատրիում | 265mg | 459mg | 8% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.96mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.156mg | 7% |
| Վիտամին K | 6.4µg | 14.3µg | 7% |
| Մագնեզիում | 16mg | 40mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4g | 6.69g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 3.4g | 5% |
| Կալորիականություն | 500kcal | 430kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 66.78g | 77.66g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Կալցիում | 46mg | 77mg | 3% |
| Կալիում | 267mg | 170mg | 3% |
| Պղինձ | 0.194mg | 0.17mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 1.51mg | 3% |
| Choline, total | 22.3mg | 5.9mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.9g | 5.388g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.42mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Կոֆեին | 3mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.8g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1250kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.44 | 4.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.58g | 74.26g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 37.3g | 24.85g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.27mg | 0.265mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.55g | 0.055g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.7g | 2.509g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.126mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.142mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.264mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.178mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
25.8 գ
Ածխաջրեր:
66.78 գ
Ջուր:
2 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.9 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.509g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~5.388g