Համեմատել Cornmeal, white, self-rising, degermed, enriched և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.632mg | 71% | |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.75mg | 69% |
| Նատրիում | 1348mg | 5mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 623mg | 285mg | 48% |
| Folate, total | 233µg | 85µg | 37% |
| Կալցիում | 350mg | 8mg | 34% |
| Երկաթ | 4.73mg | 3.01mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.678mg | 0.421mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.848mg | 17% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 114mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.739g | 2.134g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.387mg | 0.29mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.1g | 8.5g | 6% |
| Ցինկ | 1mg | 1.68mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.41g | 11.02g | 5% |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Ճարպեր | 1.72g | 4.22g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 0.723g | 2% |
| Կալորիականություն | 355kcal | 378kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 74.79g | 72.85g | 1% |
| Կալիում | 170mg | 195mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.566mg | 4.72mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.773g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 422kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.69g | 64.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.39mg | 0.384mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.119mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.353mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.465mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.4mg | 0% | |
| Լիզին | 0.212mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0% | |
| Վալին | 0.578mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.41 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
74.79 գ
Ջուր:
10.17 գ
Այլ:
4.91 գ
Սպիտակուցներ:
11.02 գ
Ճարպեր:
4.22 գ
Ածխաջրեր:
72.85 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
3.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.134 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +188.8% |