Համեմատել Cornmeal, white (Navajo) և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +165.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.75mg | 59% |
| Մանգան | 0.646mg | 1.632mg | 43% |
| Վիտամին B5 | 2.49mg | 0.848mg | 33% |
| Օսլա | 60.46g | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.583mg | 0.384mg | 15% |
| Ցինկ | 3.24mg | 1.68mg | 14% |
| Folate, total | 32µg | 85µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.29mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.8mg | 4.72mg | 12% |
| Երկաթ | 3.79mg | 3.01mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.31mg | 0.421mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 8.5g | 8% |
| Կալիում | 443mg | 195mg | 7% |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 125mg | 114mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.054g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.05mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.532g | 0.773g | 2% |
| Կալորիականություն | 398kcal | 378kcal | 1% |
| Ճարպեր | 5.04g | 4.22g | 1% |
| Ածխաջրեր | 77.14g | 72.85g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 285mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.853g | 0.723g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.99g | 11.02g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.74g | 64.35g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 1.46g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.9µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.078g | 2.134g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.119mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.345mg | 0.353mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.375mg | 1.4mg | 0% |
| Լիզին | 0.319mg | 0.212mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 0.554mg | 0.578mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.292mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.99 գ
Ճարպեր:
5.04 գ
Ածխաջրեր:
77.14 գ
Ջուր:
5.42 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
11.02 գ
Ճարպեր:
4.22 գ
Ածխաջրեր:
72.85 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
3.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.02g
հավասար
Ածխաջրեր
~72.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.853 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.134g