Համեմատել Cornmeal, white (Navajo) և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +415.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +576.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +555.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +374% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +255.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 2.49mg | 0.38mg | 42% |
| Երկաթ | 3.79mg | 0.56mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 1.6g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.583mg | 0.123mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 103mg | 25% |
| Ցինկ | 3.24mg | 0.71mg | 23% |
| Մագնեզիում | 125mg | 39mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 10.99g | 2.74g | 17% |
| Ածխաջրեր | 77.14g | 25.58g | 17% |
| Օսլա | 60.46g | 24.79g | 15% |
| Կալորիականություն | 398kcal | 123kcal | 14% |
| Մանգան | 0.646mg | 0.974mg | 14% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.106mg | 13% |
| Կալիում | 443mg | 86mg | 11% |
| Սելեն | 5.8µg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.31mg | 0.178mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.078g | 0.366g | 11% |
| Ճարպեր | 5.04g | 0.97g | 6% |
| Folate, total | 32µg | 9µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.069mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.853g | 0.26g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.532g | 0.369g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.054g | 0.011g | 3% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Կալցիում | 11mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.8mg | 2.561mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.74g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 1.46g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.345mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 1.375mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.319mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.554mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.292mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.99 գ
Ճարպեր:
5.04 գ
Ածխաջրեր:
77.14 գ
Ջուր:
5.42 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +301.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +419.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1196.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.853 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +315.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +467.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
60.46 գ
Սախարոզ:
1.16 գ
Գլյուկոզա:
0.18 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g