Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Cornmeal, whole-grain, yellow
  5. Համեմատել
  6. Cornmeal, whole-grain, yellow vs. Շագանակագույն բրինձ

Համեմատել Cornmeal, whole-grain, yellow և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cornmeal, whole-grain, yellow vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 1.8% 25% 129% 64% 50% 103% 4.6% 65% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +516.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +167.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.7% 8.4% 96% 46% 68% 26% 70% 0% 0.75% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 3.4% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +177.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cornmeal, whole-grain, yellow Շագանակագույն բրինձ DV% diff.
Երկաթ 3.45mg 0.56mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 1.6g 23%
Մագնեզիում 127mg 39mg 21%
Մանգան 0.498mg 0.974mg 21%
Ֆոսֆոր 241mg 103mg 20%
Սելեն 15.5µg 5.8µg 18%
Ածխաջրեր 76.89g 25.58g 17%
Վիտամին B1 0.385mg 0.178mg 17%
Վիտամին B6 0.304mg 0.123mg 14%
Կալորիականություն 362kcal 123kcal 12%
Սպիտակուցներ 8.12g 2.74g 11%
Պղինձ 0.193mg 0.106mg 10%
Ցինկ 1.82mg 0.71mg 10%
Օսլա 24.79g 10%
Վիտամին B2 0.201mg 0.069mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.638g 0.366g 8%
Վիտամին B3 3.632mg 2.561mg 7%
Կալիում 287mg 86mg 6%
Ճարպեր 3.59g 0.97g 4%
Folate, total 25µg 9µg 4%
Վիտամին E 0.42mg 0.17mg 2%
Choline, total 21.6mg 9.2mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.355g 2%
Նատրիում 35mg 4mg 1%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.425mg 0.38mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.505g 0.26g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.948g 0.369g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 1%
Protein per 100 calories 2.2g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 446kcal 449kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 81g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.1 2.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 69.59g 23.98g N/A
Կալցիում 6mg 3mg 0%
Շաքար 0.64g 0.24g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.033mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.291mg 0.109mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0.214mg 0%
Լիզին 0.228mg 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.17mg 0.058mg 0%
Ֆենիլալանին 0.399mg 0.133mg 0%
Վալին 0.411mg 0.151mg 0%
Հիստիդին 0.248mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 77% 10%
Սպիտակուցներ: 8.12 գ
Ճարպեր: 3.59 գ
Ածխաջրեր: 76.89 գ
Ջուր: 10.26 գ
Այլ: 1.14 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +584.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.948 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.638 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +347.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cornmeal, whole-grain, yellow - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169697/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: