Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, cheese, reduced fat
  5. Համեմատել
  6. Crackers, cheese, reduced fat vs. Melba toast

Համեմատել Crackers, cheese, reduced fat և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, cheese, reduced fat vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 20% 12% 180% 39% 25% 69% 152% 67% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3% 38% 272% 173% 134% 32% 10% 3.8% 9.5% 171%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.6% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, cheese, reduced fat Melba toast DV% diff.
Վիտամին B1 1.087mg 0.413mg 56%
Վիտամին B2 0.75mg 0.273mg 37%
Մանգան 0.517mg 1.13mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.273g 1.282g 27%
Folate, total 228µg 124µg 26%
Նատրիում 1167mg 598mg 25%
Պղինձ 0.118mg 0.289mg 19%
Վիտամին B3 7.17mg 4.113mg 19%
Սելեն 26.2µg 34.8µg 16%
Երկաթ 4.8mg 3.7mg 14%
Ճարպեր 11.67g 3.2g 13%
Հագեցած ճարպ 3.333g 0.445g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 6.3g 12%
Ցինկ 0.9mg 2.01mg 10%
Վիտամին E 1.88mg 0.43mg 10%
Մագնեզիում 22mg 59mg 9%
Ֆոսֆոր 162mg 196mg 5%
Սպիտակուցներ 10g 12.1g 4%
Վիտամին B6 0.044mg 0.098mg 4%
Ածխաջրեր 68.19g 76.6g 3%
Կալցիում 67mg 93mg 3%
Վիտամին B5 0.528mg 0.693mg 3%
Choline, total 2.5mg 19.8mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.121g 0.782g 3%
Կալիում 141mg 202mg 2%
Վիտամին K 3.8µg 0.9µg 2%
Կալորիականություն 418kcal 390kcal 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Վիտամին B12 0.03µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 2.4g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 418kcal 322kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 4.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 64.89g 70.3g N/A
Վիտամին D 1 IU 0 IU 0%
Շաքար 0g 0.94g N/A
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.243mg 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.32mg 0.462mg 0%
Լեյցին 0.61mg 0.844mg 0%
Լիզին 0.245mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.432mg 0.596mg 0%
Վալին 0.367mg 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.261mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 68% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 11.67 գ
Ածխաջրեր: 68.19 գ
Ջուր: 7.3 գ
Այլ: 2.84 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.273 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +311.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, cheese, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167941/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: