Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, cheese, sandwich-type with cheese filling
  5. Համեմատել
  6. Crackers, cheese, sandwich-type with cheese filling vs. Melba toast

Համեմատել Crackers, cheese, sandwich-type with cheese filling և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, cheese, sandwich-type with cheese filling vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 27% 26% 80% 81% 16% 123% 115% 65% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +252.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +248%
հավասար Կալցիում ~93mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8.7% 0% 3.7% 40% 127% 105% 65% 51% 26% 100% 51% 62%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.6% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +362.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, cheese, sandwich-type with cheese filling Melba toast DV% diff.
Սելեն 10µg 34.8µg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.307g 0.782g 34%
Ճարպեր 24.41g 3.2g 33%
Վիտամին B12 0.8µg 0µg 33%
Մանգան 0.497mg 1.13mg 28%
Երկաթ 2.13mg 3.7mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.81g 0.445g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 6.3g 18%
Օսլա 44.53g 18%
Վիտամին K 20.5µg 0.9µg 16%
Վիտամին B2 0.457mg 0.273mg 14%
Ցինկ 0.57mg 2.01mg 13%
Ֆոսֆոր 288mg 196mg 13%
Նատրիում 878mg 598mg 12%
Folate, total 82µg 124µg 11%
Վիտամին E 1.99mg 0.43mg 10%
Վիտամին B1 0.508mg 0.413mg 8%
Մագնեզիում 28mg 59mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.327g 1.282g 7%
Սպիտակուցներ 8.92g 12.1g 6%
Ածխաջրեր 58.76g 76.6g 6%
Կալորիականություն 490kcal 390kcal 5%
Պղինձ 0.242mg 0.289mg 5%
Վիտամին B3 3.478mg 4.113mg 4%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Կալիում 295mg 202mg 3%
Վիտամին B5 0.855mg 0.693mg 3%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Վիտամին B6 0.114mg 0.098mg 1%
Choline, total 27.5mg 19.8mg 1%
Protein per 100 calories 1.8g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 549kcal 322kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.5 4.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 56.86g 70.3g N/A
Կալցիում 89mg 93mg 0%
Շաքար 12.33g 0.94g N/A
Տրիպտոֆան 0.11mg 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.33mg 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.462mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0.844mg 0%
Լիզին 0.386mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.151mg 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.35mg 0.596mg 0%
Վալին 0.381mg 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.261mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 59% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 8.92 գ
Ճարպեր: 24.41 գ
Ածխաջրեր: 58.76 գ
Ջուր: 4.81 գ
Այլ: 3.1 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +662.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.4%
հավասար Ջուր ~5.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 67% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.327 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1729.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, cheese, sandwich-type with cheese filling - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167925/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: