Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, flavored, fish-shaped
  5. Համեմատել
  6. Crackers, flavored, fish-shaped vs. Melba toast

Համեմատել Crackers, flavored, fish-shaped և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, flavored, fish-shaped vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 25% 20% 172% 45% 30% 72% 127% 74% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +770%
հավասար Կալիում ~202mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 74% 203% 119% 120% 40% 20% 0% 69% 115%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.6% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +755.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.693mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, flavored, fish-shaped Melba toast DV% diff.
Սելեն 4µg 34.8µg 56%
Վիտամին B1 0.813mg 0.413mg 33%
Օսլա 60.22g 25%
Մանգան 0.565mg 1.13mg 25%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.403g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.342g 0.782g 24%
Ճարպեր 17.71g 3.2g 22%
Վիտամին E 3.68mg 0.43mg 22%
Վիտամին K 27.7µg 0.9µg 22%
18:2 n-6 c,c 3.447g 20%
Վիտամին B2 0.514mg 0.273mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.917g 1.282g 18%
Պղինձ 0.134mg 0.289mg 17%
Նատրիում 970mg 598mg 16%
Վիտամին B3 6.408mg 4.113mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 6.3g 13%
Երկաթ 4.58mg 3.7mg 11%
Մագնեզիում 25mg 59mg 8%
Ցինկ 1.09mg 2.01mg 8%
Folate, total 153µg 124µg 7%
Հագեցած ճարպ 2.059g 0.445g 7%
Կալորիականություն 463kcal 390kcal 4%
Սպիտակուցներ 10.16g 12.1g 4%
Ածխաջրեր 65.67g 76.6g 4%
Ֆոսֆոր 167mg 196mg 4%
Choline, total 19.8mg 4%
Կալցիում 83mg 93mg 1%
Կալիում 224mg 202mg 1%
Վիտամին B5 0.662mg 0.693mg 1%
Վիտամին B6 0.085mg 0.098mg 1%
Protein per 100 calories 2.2g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 456kcal 322kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 6.9 4.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 62.57g 70.3g N/A
Շաքար 1.18g 0.94g N/A
Տրանս ճարպ 0.059g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.462mg 0%
Լեյցին 0.844mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 18% 66% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.16 գ
Ճարպեր: 17.71 գ
Ածխաջրեր: 65.67 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.04 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +453.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 63% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.342 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.917 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +205.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, flavored, fish-shaped - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174098/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: