Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, rye, wafers, seasoned
  5. Համեմատել
  6. Crackers, rye, wafers, seasoned vs. Cheese crackers

Համեմատել Crackers, rye, wafers, seasoned և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, rye, wafers, seasoned vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 76% 13% 40% 114% 165% 70% 132% 116% 309% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +324%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +191%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.5%
հավասար Նատրիում ~973mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 0% 79% 51% 46% 33% 44% 0% 0% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 5.7% 44% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +192.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, rye, wafers, seasoned Cheese crackers DV% diff.
Մանգան 2.371mg 0.562mg 79%
Բջջանյութ(Fiber) 20.9g 2.3g 74%
18:2 n-6 c,c 9.25g 54%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.608g 10.09g 43%
Պղինձ 0.495mg 0.125mg 41%
Սելեն 32.5µg 13.5µg 35%
Folate, total 52µg 152µg 25%
Երկաթ 3.04mg 4.88mg 23%
Վիտամին B3 2.474mg 6.113mg 23%
Օսլա 52.56g 22%
Ճարպեր 9.2g 22.74g 21%
Վիտամին B1 0.316mg 0.562mg 21%
Մագնեզիում 106mg 25mg 19%
Հագեցած ճարպ 1.287g 5.288g 18%
Ֆոսֆոր 307mg 200mg 15%
Վիտամին E 2.19mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.34µg 14%
Ցինկ 2.55mg 1.19mg 12%
Կալցիում 44mg 136mg 9%
Կալիում 454mg 156mg 9%
Վիտամին B2 0.223mg 0.338mg 9%
Վիտամին K 9.4µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.27g 5.744g 6%
Կալորիականություն 381kcal 489kcal 5%
Ածխաջրեր 73.8g 59.42g 5%
Սպիտակուցներ 9g 10.93g 4%
Նատրիում 887mg 973mg 4%
Վիտամին A 0µg 17µg 2%
Վիտամին B5 0.558mg 0.472mg 2%
Վիտամին B6 0.19mg 0.17mg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Protein per 100 calories 2.4g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 423kcal 447kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 20g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 3 N/A
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 52.9g 57.12g N/A
Վիտամին D 1 IU 0%
Շաքար 4.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.424mg 0%
Լեյցին 0.744mg 0%
Լիզին 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.194mg 0%
Ֆենիլալանին 0.49mg 0%
Վալին 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.245mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 73.8 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 4 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +147.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 40% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.287 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.608 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +179.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, rye, wafers, seasoned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172745/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: