Համեմատել English muffins, mixed-grain (includes granola) և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.559g | 10.09g | 64% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Ճարպեր | 1.8g | 22.74g | 32% |
| Նատրիում | 298mg | 973mg | 29% |
| Երկաթ | 3.02mg | 4.88mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.23g | 5.288g | 23% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Սելեն | 25.5µg | 13.5µg | 22% |
| Folate, total | 80µg | 152µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 200mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.583mg | 6.113mg | 16% |
| Վիտամին E | 0mg | 2.19mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Կալորիականություն | 235kcal | 489kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.243mg | 0.125mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.827g | 5.744g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.562mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.17mg | 10% |
| Վիտամին K | 0µg | 9.4µg | 8% |
| Կալցիում | 196mg | 136mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 10.93g | 4% |
| Ածխաջրեր | 46.3g | 59.42g | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 25mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.3g | 2% |
| Ցինկ | 1.39mg | 1.19mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Մանգան | 0.604mg | 0.562mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.313mg | 0.338mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.408mg | 0.472mg | 1% |
| Choline, total | 13.7mg | 8.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 258kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.5g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Կալիում | 156mg | 156mg | 0% |
| Շաքար | 0.81g | 4.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.279mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.649mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.291mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.158mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.422mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.202mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46.3 գ
Ջուր:
40.2 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1032.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.559 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +594.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1705% |