Համեմատել English muffins, mixed-grain (includes granola) և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.604mg | 1.13mg | 23% |
| Սելեն | 25.5µg | 34.8µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 196mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 6.3g | 14% |
| Նատրիում | 298mg | 598mg | 13% |
| Folate, total | 80µg | 124µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 46.3g | 76.6g | 10% |
| Կալցիում | 196mg | 93mg | 10% |
| Երկաթ | 3.02mg | 3.7mg | 9% |
| Կալորիականություն | 235kcal | 390kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 12.1g | 6% |
| Ցինկ | 1.39mg | 2.01mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.408mg | 0.693mg | 6% |
| Պղինձ | 0.243mg | 0.289mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.098mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.559g | 1.282g | 5% |
| Մագնեզիում | 41mg | 59mg | 4% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.43mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.313mg | 0.273mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.583mg | 4.113mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.8g | 3.2g | 2% |
| Կալիում | 156mg | 202mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.413mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 13.7mg | 19.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.23g | 0.445g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 258kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.5g | 70.3g | N/A |
| Շաքար | 0.81g | 0.94g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.827g | 0.782g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.279mg | 0.342mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.462mg | 0% |
| Լեյցին | 0.649mg | 0.844mg | 0% |
| Լիզին | 0.291mg | 0.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.158mg | 0.214mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.422mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.202mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46.3 գ
Ջուր:
40.2 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +688.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.559 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.782g