Համեմատել English muffins, plain, unenriched, with calcium propionate (includes sourdough) և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +235.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 34.8µg | 63% | |
| Երկաթ | 0.89mg | 3.7mg | 35% |
| Մանգան | 0.357mg | 1.13mg | 34% |
| Folate, total | 37µg | 124µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.413mg | 19% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.289mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 4.113mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 6.3g | 14% |
| Ցինկ | 0.7mg | 2.01mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 46g | 76.6g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.7g | 12.1g | 9% |
| Մագնեզիում | 21mg | 59mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 133mg | 196mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.273mg | 9% |
| Կալորիականություն | 235kcal | 390kcal | 8% |
| Կալցիում | 174mg | 93mg | 8% |
| Նատրիում | 464mg | 598mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.446mg | 0.693mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.098mg | 4% |
| Choline, total | 19.8mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.888g | 1.282g | 3% |
| Ճարպեր | 1.8g | 3.2g | 2% |
| Կալիում | 131mg | 202mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 0.445g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.302g | 0.782g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.3g | 70.3g | N/A |
| Շաքար | 0.94g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.242mg | 0.342mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.315mg | 0.462mg | 0% |
| Լեյցին | 0.553mg | 0.844mg | 0% |
| Լիզին | 0.241mg | 0.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.214mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.379mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.353mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +725.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.4% |