Համեմատել English muffins, wheat և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +132.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.87mg | 7.38mg | 56% |
| Սելեն | 29.2µg | 9.5µg | 36% |
| Նատրիում | 353mg | 1148mg | 35% |
| Ճարպեր | 2g | 20.37g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.28g | 10.625g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.287g | 5.362g | 23% |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Folate, total | 64µg | 149µg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Կալցիում | 178mg | 26mg | 15% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 17.9µg | 14% |
| Կալորիականություն | 223kcal | 484kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.431mg | 0.298mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.356mg | 5.08mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.834g | 2.45g | 11% |
| Մանգան | 1.001mg | 0.778mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 2.4g | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| Վիտամին E | 0.45mg | 1.59mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 44.8g | 64.55g | 7% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.111mg | 4% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.66mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.24mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 7.01g | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 25mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Կալիում | 186mg | 129mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.065mg | 2% |
| Choline, total | 13.7mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 98mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.2g | 62.15g | N/A |
| Շաքար | 1.56g | 9.37g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.444mg | 0.462mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 3.969g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.596mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.412mg | 0% | |
| Վալին | 0.391mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
2 գ
Ածխաջրեր:
44.8 գ
Ջուր:
42.3 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +850.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +918.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.287 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3694.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.8% |