Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, burrito, with beans and beef
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, burrito, with beans and beef vs. Նաչոս

Համեմատել Fast foods, burrito, with beans and beef և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, burrito, with beans and beef vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 27% 24% 72% 37% 54% 70% 74% 32% 68%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6.3% 1.5% 5.7% 9% 43% 27% 41% 19% 45% 85% 6% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.7% 0% 1.7% 82% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +704.2%
հավասար Վիտամին B6 ~0.215mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, burrito, with beans and beef Նաչոս DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.577g 5.04g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.257g 14.02g 27%
18:2 n-6 c,c 4.343g 26%
Վիտամին B12 0.68µg 0.07µg 25%
Վիտամին E 0.45mg 4.08mg 24%
Ճարպեր 7.47g 21.5g 22%
Folate, total 73µg 10µg 16%
Երկաթ 1.91mg 0.75mg 15%
Սպիտակուցներ 11.52g 4.32g 14%
Վիտամին K 2.4µg 19.3µg 14%
Օսլա 28.33g 12%
Նատրիում 570mg 313mg 11%
Ցինկ 1.99mg 0.86mg 10%
Վիտամին B3 2.184mg 0.63mg 10%
Կալորիականություն 191kcal 343kcal 8%
Խոլեստերին 26mg 3mg 8%
Սելեն 12.4µg 8.6µg 7%
Ածխաջրեր 19.52g 34.91g 5%
Պղինձ 0.11mg 0.064mg 5%
Ֆոսֆոր 163mg 198mg 5%
Մագնեզիում 25mg 42mg 4%
Վիտամին B1 0.173mg 0.123mg 4%
Կալցիում 90mg 63mg 3%
Կալիում 269mg 362mg 3%
Մանգան 0.247mg 0.187mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.905g 2.173g 3%
Վիտամին C 1.9mg 1.1mg 1%
Վիտամին D 0.1µg 0µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.2g 1%
Վիտամին A 17µg 5µg 1%
Վիտամին B2 0.115mg 0.133mg 1%
Վիտամին B5 0.312mg 0.38mg 1%
Վիտամին B6 0.197mg 0.215mg 1%
Choline, total 31.7mg 26.4mg 1%
Protein per 100 calories 6g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 166kcal 794kcal N/A
Weight per 100 calories 52g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.3 8.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 16.52g 31.71g N/A
Վիտամին D 3 IU 0 IU 0%
Շաքար 2.19g 2.17g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 0%
Լեյցին 0.521mg 0%
Լիզին 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 0%
Վալին 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.135mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 20% 60%
Սպիտակուցներ: 11.52 գ
Ճարպեր: 7.47 գ
Ածխաջրեր: 19.52 գ
Ջուր: 60 գ
Այլ: 1.49 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 48% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.905 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.577 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +330.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +773.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, burrito, with beans and beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173277/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: