Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. French beans
  5. Համեմատել
  6. French beans vs. Peas, green, frozen, unprepared

Համեմատել French beans և Peas, green, frozen, unprepared սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French beans vs Peas, green, frozen, unprepared infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 14% 57% 41% 22% 35% 14% 44% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.3%
հավասար Պղինձ ~0.124mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 60% 0% 34% 0.4% 65% 23% 32% 33% 19% 0% 70% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +146.4%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French beans Peas, green, frozen, unprepared DV% diff.
Վիտամին K 27.9µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 9.4g 4.5g 20%
Վիտամին C 1.2mg 18mg 19%
Վիտամին A 0µg 103µg 11%
Վիտամին B1 0.13mg 0.259mg 11%
Մագնեզիում 56mg 26mg 7%
Վիտամին B3 0.546mg 1.723mg 7%
Վիտամին B5 0.222mg 0.547mg 7%
Կալիում 370mg 153mg 6%
Երկաթ 1.08mg 1.53mg 6%
Folate, total 75µg 53µg 6%
Choline, total 27mg 5%
Սպիտակուցներ 7.05g 5.22g 4%
Կալցիում 63mg 22mg 4%
Նատրիում 6mg 108mg 4%
Կալորիականություն 129kcal 77kcal 3%
Ածխաջրեր 24.02g 13.62g 3%
Ֆոսֆոր 102mg 82mg 3%
Վիտամին B2 0.062mg 0.1mg 3%
Ցինկ 0.64mg 0.82mg 2%
Օսլա 4.17g 2%
Մանգան 0.382mg 0.336mg 2%
Վիտամին B6 0.105mg 0.083mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.453g 0.175g 2%
Ճարպեր 0.76g 0.4g 1%
Պղինձ 0.115mg 0.124mg 1%
Սելեն 1.2µg 1.9µg 1%
Protein per 100 calories 5.5g 6.8g N/A
Calories per 10 g protein 183kcal 148kcal N/A
Weight per 100 calories 78g 130g N/A
Զուտ ածխաջրեր 14.62g 9.12g N/A
Շաքար 5g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.066g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.033g 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.036mg 0%
Տրեոնին 0.297mg 0.195mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0.187mg 0%
Լեյցին 0.563mg 0.311mg 0%
Լիզին 0.484mg 0.305mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.381mg 0.192mg 0%
Վալին 0.369mg 0.226mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.102mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.25g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Սպիտակուցներ: 7.05 գ
Ճարպեր: 0.76 գ
Ածխաջրեր: 24.02 գ
Ջուր: 66.57 գ
Այլ: 1.6 գ
5% 14% 80%
Սպիտակուցներ: 5.22 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 13.62 գ
Ջուր: 79.98 գ
Այլ: 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.453 գ
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +158.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Peas, green, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170016/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: