Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, deer, ground, raw
  5. Համեմատել
  6. Game meat, deer, ground, raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Game meat, deer, ground, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, deer, ground, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.3% 29% 110% 47% 115% 86% 9.8% 1.8% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +282%
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 9% 137% 66% 107% 41% 107% 234% 3% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, deer, ground, raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.87µg 0.57µg 54%
Սելեն 10µg 38.2µg 51%
Վիտամին B1 0.547mg 0.95mg 34%
Երկաթ 2.92mg 1.15mg 22%
Վիտամին B6 0.464mg 0.739mg 21%
Ցինկ 4.2mg 2.42mg 16%
Վիտամին B3 5.7mg 7.432mg 11%
Հագեցած ճարպ 3.361g 1.198g 10%
Սպիտակուցներ 21.78g 26.17g 9%
Ֆոսֆոր 201mg 267mg 9%
Վիտամին B2 0.287mg 0.387mg 8%
Ճարպեր 7.13g 3.51g 6%
Վիտամին B5 0.69mg 1.012mg 6%
Կալիում 330mg 421mg 3%
Պղինձ 0.14mg 0.111mg 3%
Խոլեստերին 80mg 73mg 2%
Մագնեզիում 21mg 29mg 2%
Վիտամին E 0.45mg 0.08mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Կալորիականություն 157kcal 143kcal 1%
Վիտամին D 0 IU 10 IU 1%
Վիտամին D 0µg 0.2µg 1%
Կալցիում 11mg 6mg 1%
Նատրիում 75mg 57mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 0µg 1%
Folate, total 4µg 0µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.394g 0.506g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 14g 18g N/A
Calories per 10 g protein 72kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 64g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.52 1.5 N/A
Մանգան 0.014mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Choline, total 87.9mg 88.9mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.344g 1.334g 0%
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.818mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.929mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.645mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.756mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.505mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.818mg 1.1mg 0%
Վալին 1.05mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.646mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 71%
Սպիտակուցներ: 21.78 գ
Ճարպեր: 7.13 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 0 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 26% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.361 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.394 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.334g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, deer, ground, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172602/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: