Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled
  5. Համեմատել
  6. Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled vs. Խոզի միս

Համեմատել Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 1.5% 35% 153% 74% 154% 114% 6.7% 2% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +260.4%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Կալիում ~421mg
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 11% 45% 106% 134% 73% 108% 188% 0% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~7.432mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.18mg 0.95mg 64%
Սելեն 10.6µg 38.2µg 50%
Վիտամին B12 1.5µg 0.57µg 39%
Երկաթ 4.08mg 1.15mg 37%
Ցինկ 5.64mg 2.42mg 29%
Վիտամին B6 0.466mg 0.739mg 21%
Choline, total 88.9mg 16%
Պղինձ 0.221mg 0.111mg 12%
Սպիտակուցներ 30.94g 26.17g 10%
Վիտամին B2 0.46mg 0.387mg 6%
Վիտամին B5 1.219mg 1.012mg 4%
Վիտամին E 0.54mg 0.08mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.506g 3%
Խոլեստերին 78mg 73mg 2%
Վիտամին B3 7.16mg 7.432mg 2%
Folate, total 9µg 0µg 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Կալորիականություն 156kcal 143kcal 1%
Ճարպեր 2.64g 3.51g 1%
Վիտամին D 10 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Կալիում 392mg 421mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.037g 1.198g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75g 1.334g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 20g 18g N/A
Calories per 10 g protein 50kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 64g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.84 1.5 N/A
Մագնեզիում 28mg 29mg 0%
Կալցիում 5mg 6mg 0%
Ֆոսֆոր 266mg 267mg 0%
Նատրիում 51mg 57mg 0%
Մանգան 0.015mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.276mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.243mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.298mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.307mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.527mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.76mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.133mg 1.1mg 0%
Վալին 1.436mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.953mg 1.13mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.94 գ
Ճարպեր: 2.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.43 գ
Այլ: 0.99 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +308.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174428/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: