Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, opossum, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Game meat, opossum, cooked, roasted vs. Նապաստակի միս

Համեմատել Game meat, opossum, cooked, roasted և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, opossum, cooked, roasted vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 5.1% 39% 174% 63% 62% 119% 7.6% 0% 99%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.4%
հավասար Մագնեզիում ~31mg
հավասար Կալցիում ~18mg
հավասար Երկաթ ~4.85mg
հավասար Պղինձ ~0.176mg
հավասար Ցինկ ~2.38mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.8% 25% 85% 158% 0% 108% 1038% 4% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.2% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.41mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, opossum, cooked, roasted Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 8.3µg 6.51µg 75%
Վիտամին B2 0.37mg 0.07mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.983g 0.68g 15%
Վիտամին B3 8.43mg 6.4mg 13%
Ճարպեր 10.2g 3.51g 10%
Վիտամին B6 0.47mg 0.34mg 10%
Վիտամին B1 0.1mg 0.02mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.773g 0.95g 7%
Սպիտակուցներ 30.2g 33.02g 6%
Ֆոսֆոր 278mg 240mg 5%
Սելեն 18.2µg 15.2µg 5%
Կալիում 438mg 343mg 3%
Երկաթ 4.64mg 4.85mg 3%
Կալորիականություն 221kcal 173kcal 2%
Խոլեստերին 129mg 123mg 2%
Choline, total 116.5mg 129.9mg 2%
Մագնեզիում 34mg 31mg 1%
Պղինձ 0.189mg 0.176mg 1%
Ցինկ 2.28mg 2.38mg 1%
Նատրիում 58mg 45mg 1%
Folate, total 10µg 8µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.206g 1.05g 1%
Protein per 100 calories 14g 19g N/A
Calories per 10 g protein 73kcal 52kcal N/A
Weight per 100 calories 45g 58g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.6 1.6 N/A
Կալցիում 17mg 18mg 0%
Վիտամին E 0.44mg 0.41mg 0%
Վիտամին K 1.6µg 1.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.436mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 0%
Լեյցին 2.573mg 0%
Լիզին 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 0%
Վալին 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 10% 58%
Սպիտակուցներ: 30.2 գ
Ճարպեր: 10.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.3 գ
Այլ: 1.3 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~33.02g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~61.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 47% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.983 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +297.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +338.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, opossum, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172520/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: