Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KEEBLER, SANDIES, Chocolate Chip & Pecan Shortbread Cookies
  5. Համեմատել
  6. KEEBLER, SANDIES, Chocolate Chip & Pecan Shortbread Cookies vs. Murray Vanilla Wafers

Համեմատել KEEBLER, SANDIES, Chocolate Chip & Pecan Shortbread Cookies և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KEEBLER, SANDIES, Chocolate Chip & Pecan Shortbread Cookies vs Murray Vanilla Wafers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0% 11% 109% 0% 19% 36% 40% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.2%
հավասար Կալցիում ~mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 0% 90% 51% 47% 0% 6.9% 0% 0% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.6mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KEEBLER, SANDIES, Chocolate Chip & Pecan Shortbread Cookies Murray Vanilla Wafers DV% diff.
Երկաթ 2.9mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.4g 6.6g 25%
Ճարպեր 32.1g 17.4g 23%
Հագեցած ճարպ 10.7g 5.7g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.9g 3.9g 13%
Մագնեզիում 32mg 8%
Ցինկ 0.7mg 6%
Ֆոսֆոր 83mg 42mg 6%
Folate, total 66µg 88µg 6%
Ածխաջրեր 59.2g 72.9g 5%
Վիտամին B1 0.36mg 0.42mg 5%
Կալորիականություն 546kcal 461kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.4g 4%
Նատրիում 304mg 401mg 4%
Սպիտակուցներ 5.6g 4g 3%
Խոլեստերին 11mg 1mg 3%
Վիտամին B6 0.03mg 2%
Վիտամին D 6 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Կալիում 123mg 84mg 1%
Վիտամին B2 0.22mg 0.23mg 1%
Վիտամին B3 2.5mg 2.6mg 1%
Protein per 100 calories 1g 0.87g N/A
Calories per 10 g protein 975kcal 1153kcal N/A
Weight per 100 calories 18g 22g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 56.8g 71.5g N/A
Շաքար 26.5g 31.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.37g 0.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 32.1 գ
Ածխաջրեր: 59.2 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.6 գ
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 30% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.4 գ
35% 24% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.7%
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: