Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KEEBLER, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers
  5. Համեմատել
  6. KEEBLER, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers vs. Keebler Oatmeal Cookies

Համեմատել KEEBLER, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers և Keebler Oatmeal Cookies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KEEBLER, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers vs Keebler Oatmeal Cookies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 16% 5.8% 124% 0% 0% 51% 101% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 0% 11% 79% 0% 5.5% 12% 42% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.9%
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 103% 62% 66% 0% 0% 0% 0% 81%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 73% 37% 32% 0% 2.3% 0% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +176.9%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KEEBLER, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers Keebler Oatmeal Cookies DV% diff.
Նատրիում 772mg 325mg 19%
Folate, total 108µg 39µg 17%
Երկաթ 3.3mg 2.1mg 15%
Ֆոսֆոր 118mg 28mg 13%
Հագեցած ճարպ 3.6g 6.3g 12%
Վիտամին B3 3.5mg 1.7mg 11%
Վիտամին B1 0.41mg 0.29mg 10%
Վիտամին B2 0.27mg 0.16mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.2g 4.9g 8%
Սպիտակուցներ 10.6g 7.1g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.5g 7.5g 7%
Ճարպեր 23.8g 20.1g 6%
Կալցիում 54mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 4.5g 5%
Ածխաջրեր 60.2g 67.7g 3%
Կալիում 66mg 123mg 2%
Ցինկ 0.2mg 2%
Կալորիականություն 489kcal 478kcal 1%
Մագնեզիում 12mg 6mg 1%
Վիտամին B6 0.01mg 1%
Protein per 100 calories 2.2g 1.5g N/A
Calories per 10 g protein 461kcal 673kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.6 2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 57g 63.2g N/A
Շաքար 11.6g 30.9g N/A
Տրանս ճարպ 0.14g 0.27g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 24% 60% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 23.8 գ
Ածխաջրեր: 60.2 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 2.7 գ
7% 20% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.1 գ
Ածխաջրեր: 67.7 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.5 գ
34% 26% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.5 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.3%
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: