Համեմատել Mothbeans և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.14mg | 1.2mg | 24% |
| Folate, total | 143µg | 59µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 7.81g | 15.57g | 16% |
| Մագնեզիում | 104mg | 54mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.231mg | 7% |
| Ցինկ | 0.59mg | 1.38mg | 7% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.676mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.009mg | 6% |
| Կալցիում | 3mg | 51mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.55g | 2.92g | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.96g | 9.88g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.188mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 128mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 1.18g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.256g | 0.73g | 3% |
| Կալիում | 304mg | 245mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 0.053mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.134mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.668mg | 0.495mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.124g | 0.346g | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 5.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.96g | 7.08g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 2.8µg | 2.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.525mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.425mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430.9% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185.2% |
