Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, acorn flour, full fat
  5. Համեմատել
  6. Nuts, acorn flour, full fat vs. Նուշ

Համեմատել Nuts, acorn flour, full fat և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, acorn flour, full fat vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 13% 63% 45% 204% 17% 44% 0% 227% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +525.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալիում ~733mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 0% 37% 36% 45% 56% 159% 0% 0% 86%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 513% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +639%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, acorn flour, full fat Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 171%
Վիտամին B2 0.154mg 1.138mg 76%
18:2 n-6 c,c 12.32g 72%
Ֆոսֆոր 103mg 481mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 50%
Պղինձ 0.611mg 1.031mg 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.813g 12.329g 43%
Վիտամին B6 0.688mg 0.137mg 42%
Մագնեզիում 110mg 270mg 38%
Երկաթ 1.21mg 3.71mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 19.11g 31.551g 31%
Ճարպեր 30.17g 49.93g 30%
Սպիտակուցներ 7.49g 21.15g 27%
Կալցիում 43mg 269mg 23%
Ցինկ 0.64mg 3.12mg 23%
Մանգան 1.743mg 2.179mg 19%
Folate, total 114µg 44µg 18%
Ածխաջրեր 54.65g 21.55g 11%
Վիտամին B5 0.931mg 0.471mg 9%
Choline, total 52.1mg 9%
Վիտամին B3 2.382mg 3.618mg 8%
Սելեն 4.1µg 7%
Վիտամին B1 0.146mg 0.205mg 5%
Կալորիականություն 501kcal 579kcal 4%
Կալիում 712mg 733mg 1%
Հագեցած ճարպ 3.923g 3.802g 1%
Protein per 100 calories 1.5g 3.7g N/A
Calories per 10 g protein 669kcal 274kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 6.4 12 N/A
Զուտ ածխաջրեր 54.65g 9.05g N/A
Շաքար 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Նատրիում 0mg 1mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.288mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.348mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.596mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.468mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.126mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.328mg 1.132mg 0%
Վալին 0.421mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.208mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0%
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 30% 55% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 7.49 գ
Ճարպեր: 30.17 գ
Ածխաջրեր: 54.65 գ
Ջուր: 6 գ
Այլ: 1.69 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 66% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.923 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.813 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.802g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, acorn flour, full fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170566/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: