Համեմատել Nuts, butternuts, dried և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +319.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +407.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +668.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 42.741g | 12.329g | 203% |
| Մանգան | 6.56mg | 2.179mg | 190% |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 1.138mg | 76% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Պղինձ | 0.45mg | 1.031mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.425g | 31.551g | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.56mg | 0.137mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 12.5g | 31% |
| Սելեն | 17.2µg | 4.1µg | 24% |
| Կալցիում | 53mg | 269mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 1.045mg | 3.618mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.205mg | 15% |
| Ճարպեր | 56.98g | 49.93g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.306g | 3.802g | 11% |
| Կալիում | 421mg | 733mg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 24.9g | 21.15g | 8% |
| Մագնեզիում | 237mg | 270mg | 8% |
| Folate, total | 66µg | 44µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 446mg | 481mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Երկաթ | 4.02mg | 3.71mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.05g | 21.55g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.633mg | 0.471mg | 3% |
| Կալորիականություն | 612kcal | 579kcal | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 246kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 41 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.35g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Ցինկ | 3.13mg | 3.12mg | 0% |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.94mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.179mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 2.199mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.77mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.611mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.442mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.808mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.9 գ
Ճարպեր:
56.98 գ
Ածխաջրեր:
12.05 գ
Ջուր:
3.34 գ
Այլ:
2.73 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.306 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
42.741 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.6% |