Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, formulated, wheat-based, unflavored, with salt added
  5. Համեմատել
  6. Nuts, formulated, wheat-based, unflavored, with salt added vs. Կոկոս

Համեմատել Nuts, formulated, wheat-based, unflavored, with salt added և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, formulated, wheat-based, unflavored, with salt added vs Կոկոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 7.8% 28% 90% 60% 80% 159% 66% 1033% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Երկաթ ~2.43mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 0% 75% 69% 28% 19% 91% 0% 0% 107%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 0% 4.8% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +629.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.3mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, formulated, wheat-based, unflavored, with salt added Կոկոս DV% diff.
Մանգան 7.919mg 1.5mg 279%
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.714g 0.366g 149%
Հագեցած ճարպ 8.701g 29.698g 95%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.545g 1.425g 55%
Ճարպեր 57.7g 33.49g 37%
Ֆոսֆոր 371mg 113mg 37%
Folate, total 142µg 26µg 29%
Պղինձ 0.18mg 0.435mg 28%
Վիտամին B6 0.394mg 0.054mg 26%
Վիտամին B2 0.3mg 0.02mg 22%
Սպիտակուցներ 13.82g 3.33g 21%
Նատրիում 505mg 20mg 21%
Վիտամին B1 0.3mg 0.066mg 20%
Սելեն 10.1µg 18%
Ցինկ 2.94mg 1.1mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 5.2g 9g 15%
Կալորիականություն 622kcal 354kcal 13%
Մագնեզիում 58mg 32mg 6%
Վիտամին B3 1.5mg 0.54mg 6%
Վիտամին C 0.1mg 3.3mg 4%
Ածխաջրեր 23.68g 15.23g 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Կալցիում 26mg 14mg 1%
Կալիում 318mg 356mg 1%
Protein per 100 calories 2.2g 0.94g N/A
Calories per 10 g protein 450kcal 1063kcal N/A
Weight per 100 calories 16g 28g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 0.06 N/A
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 6.23g N/A
Երկաթ 2.4mg 2.43mg 0%
Շաքար 6.23g N/A
Վիտամին B5 0.31mg 0.3mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.164mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.579mg 0.121mg 0%
Իզոլեյցին 0.555mg 0.131mg 0%
Լեյցին 0.991mg 0.247mg 0%
Լիզին 0.91mg 0.147mg 0%
Մեթիոնին 0.279mg 0.062mg 0%
Ֆենիլալանին 0.603mg 0.169mg 0%
Վալին 0.729mg 0.202mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 58% 24% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 13.82 գ
Ճարպեր: 57.7 գ
Ածխաջրեր: 23.68 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.3 գ
3% 33% 15% 47%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 33.49 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 46.99 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +315%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1779.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 43% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.701 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.545 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.714 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1552.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6106%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, formulated, wheat-based, unflavored, with salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170180/nutrients
  2. Կոկոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: