Համեմատել Pasta, dry, enriched և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 63.2µg | 19.9µg | 79% |
| Folate, total | 237µg | 8µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.891mg | 0.224mg | 56% |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.74mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.05mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.142mg | 0.452mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 7.177mg | 5.048mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 13.04g | 7.51g | 11% |
| Մագնեզիում | 53mg | 27mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.8g | 6% |
| Կալցիում | 21mg | 71mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 153mg | 5% |
| Մանգան | 0.917mg | 1.035mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.431mg | 0.672mg | 5% |
| Ցինկ | 1.41mg | 1.02mg | 4% |
| Choline, total | 15.1mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 74.67g | 80.89g | 2% |
| Օսլա | 62.45g | 68.29g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.564g | 0.322g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.51g | 1.03g | 1% |
| Կալիում | 223mg | 174mg | 1% |
| Պղինձ | 0.289mg | 0.284mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.03mg | 1% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 374kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.47g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 2.67g | 0.33g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.277g | 0.294g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.258g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.185mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.462mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.511mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.988mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.298mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.588mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.04 գ
Ճարպեր:
1.51 գ
Ածխաջրեր:
74.67 գ
Ջուր:
9.9 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~80.89g
հավասար
Ջուր
~9.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.277 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.564 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.294g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
62.45 գ
Սախարոզ:
0.48 գ
Գլյուկոզա:
0.12 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.96 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~68.29g
հավասար
Գլյուկոզա
~0.11g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g