Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered vs. Խոզի փոր

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 5.4% 3.5% 56% 2% 5.5% 10% 22% 1.3% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +410%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +81.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 5% 16% 11% 2.2% 2.3% 5% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1% 7.8% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +729.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +591.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered Խոզի փոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 3.86g 19.33g 70%
Ճարպեր 10.8g 53.01g 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.91g 24.7g 49%
Վիտամին B12 0.04µg 0.84µg 33%
Վիտամին B1 0.02mg 0.396mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.15g 5.65g 30%
Վիտամին B3 0.56mg 4.647mg 26%
Կալորիականություն 166kcal 518kcal 18%
Սպիտակուցներ 15.95g 9.34g 13%
Վիտամին B2 0.07mg 0.242mg 13%
Երկաթ 1.5mg 0.52mg 12%
Ֆոսֆոր 24mg 108mg 12%
Վիտամին B6 0.01mg 0.13mg 9%
Ցինկ 0.2mg 1.02mg 7%
Սելեն 4.4µg 8µg 7%
Խոլեստերին 90mg 72mg 6%
Նատրիում 167mg 32mg 6%
Պղինձ 0.006mg 0.052mg 5%
Կալիում 40mg 185mg 4%
Վիտամին B5 0.037mg 0.256mg 4%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Մագնեզիում 7mg 4mg 1%
Կալցիում 18mg 5mg 1%
Protein per 100 calories 9.6g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 104kcal 555kcal N/A
Weight per 100 calories 60g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.2g 0g 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.01mg 0.006mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0%
Լեյցին 0.875mg 0%
Լիզին 0.732mg 0%
Մեթիոնին 0.128mg 0%
Ֆենիլալանին 0.51mg 0%
Վալին 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.191mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 73%
Սպիտակուցներ: 15.95 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 72.65 գ
Այլ: 0.4 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +390.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.15 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +403.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +391.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167858/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: