Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled
  5. Համեմատել
  6. Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs. Խոզի փոր

Համեմատել Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.4% 37% 47% 33% 75% 109% 6.9% 1.6% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +237.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2% 183% 107% 119% 59% 137% 95% 0% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1% 7.8% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +10.5%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled Խոզի փոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.322g 19.33g 82%
Ճարպեր 4.23g 53.01g 75%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724g 24.7g 57%
Սպիտակուցներ 27.47g 9.34g 36%
Վիտամին B6 0.594mg 0.13mg 36%
Սելեն 27µg 8µg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.616g 5.65g 34%
Վիտամին B1 0.733mg 0.396mg 28%
Ֆոսֆոր 254mg 108mg 21%
Choline, total 111.9mg 20%
Կալորիականություն 155kcal 518kcal 18%
Վիտամին B2 0.465mg 0.242mg 17%
Ցինկ 2.74mg 1.02mg 16%
Վիտամին B5 0.977mg 0.256mg 14%
Վիտամին B3 6.345mg 4.647mg 11%
Երկաթ 1.25mg 0.52mg 9%
Կալիում 415mg 185mg 7%
Մագնեզիում 27mg 4mg 5%
Պղինձ 0.099mg 0.052mg 5%
Խոլեստերին 82mg 72mg 3%
Վիտամին B12 0.76µg 0.84µg 3%
18:2 n-6 c,c 0.514g 3%
Վիտամին E 0.1mg 0.39mg 2%
Նատրիում 53mg 32mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g 1%
Protein per 100 calories 18g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 56kcal 555kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.6 N/A
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Կալցիում 8mg 5mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.012mg 0.006mg 0%
Folate, total 1µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.022g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0%
Տրեոնին 1.208mg 0%
Իզոլեյցին 1.301mg 0%
Լեյցին 2.261mg 0%
Լիզին 2.443mg 0%
Մեթիոնին 0.753mg 0%
Ֆենիլալանին 1.141mg 0%
Վալին 1.39mg 0%
Հիստիդին 1.117mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 4% 68%
Սպիտակուցներ: 27.47 գ
Ճարպեր: 4.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.7 գ
Այլ: 0 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1153.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.322 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.616 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +817.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169189/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: