Համեմատել Rice, white, medium-grain, enriched, cooked և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.377mg | 0.974mg | 26% |
| Երկաթ | 1.49mg | 0.56mg | 12% |
| Folate, total | 58µg | 9µg | 12% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 103mg | 9% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.106mg | 8% |
| Մագնեզիում | 13mg | 39mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.123mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1.6g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.835mg | 2.561mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.069mg | 4% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.71mg | 3% |
| Սելեն | 7.5µg | 5.8µg | 3% |
| Կալիում | 29mg | 86mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.366g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.38g | 2.74g | 1% |
| Ճարպեր | 0.21g | 0.97g | 1% |
| Ածխաջրեր | 28.59g | 25.58g | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.167mg | 0.178mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.38mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.057g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.065g | 0.369g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 130kcal | 123kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 546kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.29g | 23.98g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Նատրիում | 0mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.103mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.197mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
28.59 գ
Ջուր:
68.61 գ
Այլ:
0.21 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +361.9% |
հավասար
Ջուր
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +467.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +553.6% |