Համեմատել Rice, white, medium-grain, raw, unenriched և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.342mg | 0.38mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 79.34g | 25.58g | 18% |
| Կալորիականություն | 360kcal | 123kcal | 12% |
| Սելեն | 5.8µg | 11% | |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.178mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 6.61g | 2.74g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 2.561mg | 6% |
| Մանգան | 1.1mg | 0.974mg | 5% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.71mg | 4% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.069mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.145mg | 0.123mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.97g | 1% |
| Մագնեզիում | 35mg | 39mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 3mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 103mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.366g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.34g | 23.98g | N/A |
| Կալիում | 86mg | 86mg | 0% |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.106mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Folate, total | 9µg | 9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.158g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.181g | 0.369g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.077mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.236mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.546mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.353mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.403mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.155mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.61 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
79.34 գ
Ջուր:
12.89 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +445.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.158 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.1% |